Высокие технологии.
Квоты на артроскопию суставов

Количество свободных квот

050

Управление делами Президента РФ Федеральное государственное бюджетное учреждение Объединенная Больница с Поликлиникой
г. Москва, Мичуринский пр-т, 6
Федеральное государственное бюджетное учреждение "Оъединенная больница с поликлиникой" Управления делами Президента Российской Федерации

Артроскопия суставов > Полезные советы > Как избежать травматизма на льду

Как избежать травматизма на льду

как избежать падения на льду

Перелом кости – это такое состояние, когда деформируется конечность в связи с изменением положения костных обломков. При малейшем движении ощущается сильная боль. При открытом переломе не рекомендуется самостоятельно вытаскивать обломки из поврежденного места или прикладывать усилия, чтобы выровнять конечность.

В таких ситуациях первым делом нужно оказать первую помощь пострадавшему: предотвратить возникновение осложнений, обездвижить место перелома и позаботиться о безопасной транспортировке больного в медицинское учреждение. Для того чтобы ограничить подвижность конечности, используйте бинты или другие подручные материалы и наложите шину. Если пострадало предплечье, согните руку в локтевом суставе под углом 900, потом - пальцы и подложите под них марлевый валик, а шину наложите на суставы выше и ниже перелома. При плечевом переломе блокируются локтевое и плечевое костное соединение.

В случае перелома позвоночника потерпевшего помещают на плоскую жесткую поверхность и фиксируют на ней. Таким образом, можно транспортировать пострадавшего или дожидаться приезда медицинской помощи.

При тазовом переломе человека улаживают спиной на твердую поверхность и, сгибая колени, подкладывают валик, свернутый из одеяла.

Когда от перелома страдает бедро или голень, шину накладывают на всю ногу и со всех сторон поверх штанов, чтобы не пережать кожу и сосуды. Обездвижить конечность можно и другим способом, например, привязать поврежденную руку к туловищу, а ногу к другой здоровой ноге.

Профессиональные гимнасты советуют, что нужно избегать падений на плечи, руки или голову. Во время потери равновесия, следует максимально напрячь мышцы, чтобы соприкасание с земной поверхностью осуществилось большой частью тела и сопровождалось переворотом. Например, падая на место ниже спины, надо немного согнуться, и перекатиться на спину. Когда падаете на боковую часть тела, нужно прибрать верхнюю конечность и перекатиться на плечи. Чтобы научиться правильно падать, нужно тренироваться даже при выполнении утренних упражнений.

Ниже наведем несколько примеров.

Падение назад. 1. Сидя на полу, выпрямите руки перед собой, резко откиньтесь назад на чуть согнутую спину. Подожмите нижнюю часть головы к груди. Руки в том же положении ставьте на паркет. 2. Немного присев, резко откиньтесь на паркет и повторите первое упражнение. 3. Присядьте стремительно и выполните упражнение под номером два. Необходимо мягкое соприкосновение с твердой поверхностью. При выполнении данного упражнения, с каждым разом ускоряйтесь, чтобы все действия выполнялись совместно.

Боковое падение. 1. Примите положение сидя, выпрямите правую руку и ногу. Другая рука согнута и лежит на правом плече, голова согнута вниз. Переваливайтесь с левой стороны мягко к левой ягодице. 2. Присев, опускайтесь резко на пол, выполняйте предыдущее упражнение. 3. Из положения стоя присядьте и выполните второе действие. Каждый раз выполняйте все быстрее.

Падение вперед. 1. В положении на коленях поднять к плечам кисти рук, локти выпрямите вперед. Проваливайтесь назад, упираясь ладонями в пол, напрягая пальцы. 2. На присядке зафиксируйте ладони на плечах. Падайте вперед, повторяя первое упражнение. 3. Сделайте то же самое, только со стоячей позиции и наклонившись вперед.

Тренируйтесь около десяти и больше раз, чтобы выработать навыки и уберечься от неприятностей на льду.

список

Дизайн-студия Website-it
разработка веб-сайта
© 2010-2018
Артроскопия коленного сустава Москва
Пользуясь сайтом, Вы соглашаетесь с "Политикой конфиденциальности"

Яндекс.Метрика

Запись на прием

Фамилия *:
Имя*:
e-mail или телефон*:
Дата посещения*:

Кратко причина обращения:
Введите код с картинки код подтверждения

Отправляя данные, Вы соглашаетесь с "Политикой конфиденциальности"