Артроскопия суставов > Статьи > Устранение проблем опорно-двигательного аппарата
Устранение проблем опорно-двигательного аппарата
Сколиоз – это серьёзное заболевание, которое требует комплексного подхода к диагностике и лечению. Важно начать лечение как можно раньше, особенно в подростковом возрасте, когда происходит активный рост.
Для лечения сколиоза существует множество методов:
- Психокоррекция и психотерапия. Как говорится, «Всё из головы». Работа с психикой помогает разобраться со своими мыслями, убеждениями и установками, которые блокируют способность мыслить позитивно. Иногда причиной болезни могут быть детские травмы, особенно неуверенность в себе. Психика – это взгляд на мир и умение справляться с жизненными трудностями. Человеку, который хочет улучшить своё здоровье, необходимо обратиться к психологу или психосоматологу.
- Релаксация и медитация. Эти практики помогают снять стресс и напряжение, что позволяет организму легче справляться с заболеванием.
- Физические упражнения. Различные виды физической активности, такие как йога, пилатес и миофасциальный релиз (МФР), помогают улучшить состояние позвоночника. Разнообразие в занятиях спортом помогает сохранить мотивацию и не потерять интерес к лечению. Когда человек занимается одним и тем же видом физической активности, его мозг устаёт от монотонности.
- Дыхательные практики. Правильное дыхание способствует улучшению работы кровеносной системы и снятию напряжения.
- Правильное питание. Употребление полезных продуктов способствует росту мышц, укреплению связок и костей.
- Массаж. Эта процедура помогает снять фасциальные ограничения, улучшить кровообращение и лимфодренаж, что положительно сказывается на всём организме.
- Ношение корсета и ортопедических стелек. Корсет предотвращает прогрессирование сколиоза, а стельки помогают избежать деформации стопы. Стопа – это опора человека, и у каждого она формируется по-своему, поэтому ношение стелек обязательно.
- Жёсткий ортопедический матрас и подушка. Во время сна важно лежать в правильном положении, чтобы организм мог полноценно восстановиться.
- Мотивация. Чтобы достичь цели, нужно знать, ради чего это делается. Некоторых людей мотивируют медийные личности, чемпионы и даже предприниматели, которые имеют стержень и придерживаются дисциплины. Можно даже создать карту желаний – распечатать фотографии своих мечтаний или целей.
- Ведение дневника и запись целей в настоящем времени. Об этом методе слышали многие, особенно от успешных людей. Когда мозг видит информацию в настоящем времени, он работает как навигатор, прокладывая путь к заданной цели. Если каждый день записывать фразу: «Я здоров, мой позвоночник выравнивается. Я горжусь собой», то мозг будет автоматически стремиться к этому.
- Окружение. Успешные люди часто говорят, что успех на 90% зависит от окружения. Если человек находится среди ленивых и не заботящихся о своём здоровье людей, ему будет трудно бороться с заболеванием или он будет считать, что перетруждается, пока другие наслаждаются молодостью. Важно иметь рядом людей, которые правильно питаются, имеют здоровый сон и идут к своим целям, не осуждая других.
- Специальные группы. Учащимся в школах, колледжах и вузах рекомендуется заниматься в специальных группах, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник. Когда человек видит рядом с собой людей, которые тоже борются с заболеванием, ему становится легче, и он чувствует себя увереннее.
- Плавание. Вода обладает уникальным физическим свойством – равномерно распределяет нагрузку на организм. Необязательно плавать кролем или брасом. Простое нахождение в воде положительно влияет на организм.
- Шрот-терапия. Это методика, разработанная в Германии Катариной Шрот. К сожалению, в России ею владеют лишь около трёх человек. Суть шрот-терапии заключается в том, что пациент осознанно работает со своим телом, корректируя себя самостоятельно. Для этого используются гантели, мячи, палки и другое оборудование. Шрот-терапия признана самым эффективным методом лечения сколиоза в мире. Однако важно найти квалифицированного врача, имеющего лицензии и примеры пациентов, которые вылечились благодаря ему.
- SEAS «Scientific Exercise Approach to Scoliosis». Это дыхательные техники, которые помогают организму правильно работать во время выполнения упражнений.
- Трекер привычек. Когда человек отмечает выполненное действие, в его организме вырабатывается дофамин – одно из важнейших веществ, которое повышает мотивацию, любовь к жизни и даёт энергию. Когда человек видит, что он много чего сделал, он гордится собой, не выгорает и продолжает двигаться к цели.
- Приём витаминов. Недостаток хотя бы одного витамина в организме может привести к сбою. Как минимум, снизится иммунитет. Например, дефицит магния может вызвать проблемы со сном, апатию и депрессию. Если у человека есть такие проблемы, ему будет трудно заниматься спортом и позитивно реагировать на жизненные трудности. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата назначают витамин D, кальций и коллаген. Важно не только принимать витамины, но и получать их естественным путём. Находясь на солнце от 15 до 30 минут, человек получает от 1000 до 10000 МЕ. Даже сквозь облака энергия солнечных лучей способна проникать на 80-95%.
Об инновационных технологиях устранения проблем опорно-двигательного аппарата можно узнать на сайте www.eaglemed.ru
