Артроскопия суставов > Статьи > Как помочь себе при коксартрозе тазобедренного сустава
Как помочь себе при коксартрозе тазобедренного сустава
Почему возникает и развивается коксартроз?
Особенность патологии прямо зависит от строения тазобедренного сустава. В здоровом состоянии он схож с шарниром, полностью покрытым хрящевой тканью.
Наличие этой ткани, а также смазки, снижающей трение между хрящами, обеспечивает свободу движений конечностей. В течение жизни в составе этой смазки происходят изменения, ее количество уменьшается, что приводит к увеличению трения между хрящами, они истончаются и деформируются.
Этот процесс и называют изнашиванием суставов.
Основной симптом это боль!
- Сильные локальные боли в месте поражения. Сначала болезненные ощущения проявляют себя в движении, впоследствии приобретают хроническую форму.
- Затекание суставов. Характерно после сна или тяжелых физических работ.
- Хруст и щелканье.
- Укорачивание конечности. Этот признак относится к тяжелым стадиям.
- Хромота.
- Атрофия мышц. Свидетельствует о поздней степени артроза, когда уже требуется оперативное вмешательство. На ранних сроках мышечная ткань незаметно, но неминуемо слабеет.
Принято различать коксартроз первичной и вторичной формы. Зачастую коксартроз начинает свое развитие медленно и практически незаметно для больного.
Бывают периоды, когда человек испытывает неприятные болевые ощущения в паховой области, даже непосредственно в области самого сустава, но не придает этому должного внимания.
С течением времени появляется боль при ходьбе и стихает только в состоянии покоя. Наличие подобных симптомов уже свидетельствует о развитии болезни. При первичной форме боль в покое стихает. Клинические признаки заявляют о себе в возрасте после 40 лет.
Предупреждение развития артроза тазобедренного сустава заключается в том, чтобы:
- равномерно распределять нагрузку на нижние конечности, не перегружать суставы;
- своевременно проходить обследование на предмет выявления патологий органов движения;
- не запускать начальную стадию развития болезни, при первых тревожных симптомах обращаться к врачу;
- правильно питаться (исключить из рациона вредные продукты, пить достаточное количество жидкости в день);
- не допускать ожирения, следить за весом;
- регулярно заниматься физкультурой, делать массаж проблемной зоны;
- защищать суставы от травм и переохлаждений;
- вести здоровый образ жизни, отказаться от курения и употребления спиртных напитков;
- соблюдать режим полноценного сна и отдыха.
Хороший результат даст также выполнение комплекса водных процедур: контрастный душ, плавание, санаторно-курортное оздоровление (с прохождением физиопроцедур, грязелечения, приемом минеральных ванн и др.).
Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому – действенный метод борьбы с патологией. Занятия улучшают кровообращение в тканях, способствуют повышению общего тонуса организма и, как следствие, улучшению самочувствия пациента.
Иногда у людей в силу профессиональной деятельности имеются ограничения в подвижности. Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, нужно делать перерывы в работе и выполнять гимнастику.
Стоит постараться включить в плотный график умеренные физические нагрузки, делать хотя бы по 30 минут гимнастику по утрам, больше гулять и заниматься спортом, но не пытаться ставить рекорды в ущерб своему здоровью.
Индивидуальные и групповые занятия под руководством специалиста оказывают хороший эффект. Бережное и внимательное отношение к своему здоровью непременно дает хорошие результаты.
Данное заболевание, особенно его тяжелая форма, очень сильно мешает нормальной жизнедеятельности. Постоянные боли, неприятные ощущения при ходьбе – сопутствующие симптомы коксартроза. Для того чтобы избежать данного недуга, требуется придерживаться таких профилактических мер:
- избегать чрезмерных физических нагрузок;
- ежедневно делать утреннюю гимнастику;
- уделять достаточное количество времени прогулкам на свежем воздухе;
- правильно питаться;
- избавиться от таких пагубных привычек, как курение и чрезмерное употребление спиртных напитков.
Это поможет сохранить суставам и хрящевой ткани эластичность и целостность на протяжении всей жизни. А также поможет держать организм в тонусе, что благотворно воздействует на иммунную систему.
Питание при коксартрозе тазобедренного сустава
Назначение диеты при коксартрозе – важный шаг на пути к выздоровлению. Корректировка питания способна обеспечить поврежденный орган необходимыми элементами для его «строительства».
Поддерживается жизнедеятельность сустава бедра особой жидкостью, производимой в нем самом. Количество этого смазочного вещества влияет на амортизацию сустава, а качество – на насыщение питательными веществами.
Питание при коксартрозе тазобедренного суставатребует ограничения в употреблении соли, большое количество которой приводит к отеку. Необходимо также ограничить прием сладких блюд, заменить глюкозу фруктозой.
Предусматривает диета при коксартрозе тазобедренного суставаупотребление творога, твердого сыра и кисломолочной продукции. Предпочтение отводится кашам и хлебу из зерна, отрубей или ржи.
Медикаментозное лечение при коксартрозе обязательно должно проходить параллельно с диетотерапией. Необходимо это потому, что полноценный набор питательных веществ способен запустить механизм самовосстановления хряща.
Благодаря правильному рациону при заболевании снижается степень его проявления, организм очищается от вредных веществ и насыщается полезными. Ежедневное питание при коксартрозе должно включать в себя:
- витамины А, В, С, Е (фрукты и овощи);
- медь, железо (входят в состав грубых злаковых культур; рекомендуется готовить каши из бурого риса, гречки, перловки, овсянки, можно добавлять сухофрукты, зелень, натуральные пряности);
- фосфор, фтор (рыба и морепродукты).
Разрешается употребление:
- сыра (твердых сортов);
- кефира, сыворотки, ряженки, творога;
- меда (как альтернатива сахару);
- субпродуктов (почек, печени, сердца, языка).
Следует оказаться от:
- жирного мяса и рыбы;
- соленого;
- сладкого;
- манной крупы (и любой очищенной);
- подсолнечного масла (заменить его кедровым или оливковым);
- блюд, приготовленных из белой муки.
